预防饮食不规律等着你的还有皮肤病

　　皮肤病的发病是多方面的因素综合作用的结果，既有环境因素，也与自身体质和生活习惯有关。饮食不注意，皮肤病就会趁虚而入。饮食习惯、饮食结构都与皮肤健康息息相关。过敏体质患者饮食不注意。

　　急性荨麻疹，俗称“风疹块”。原因众多，很多发病者是由于食用了鱼、虾、蟹、牛奶、蛋类、肉类等食物而引起。严重的食物过敏能引起喉头水肿而造成窒息、过敏性休克，对于因食物过敏引起的荨麻疹患者，必须严禁食用这类食物。

　　部分是食物过敏引起的。不少反复发作的患者，吃了蛋白质类食物或鱼、虾腥味及其他刺激性食物后，病情加重。这部分患者也要避免上述诱发因素。

老在外面吃

　　现在很多人一日三餐都在外面吃，像喜欢辛辣、饮酒，甜食和油炸食物的人，如果进食太多，特别容易在面部、臀部等处长，或疖。

挑食偏食

　　有饮食不均衡，挑食和偏食时，易引起维生素缺乏性皮肤病，如喜欢吃精白面或过度淘洗的米饭，均可以使核黄素缺乏，容易引起口角炎，舌炎和阴囊炎等。像不吃动物肝脏、蛋黄和胡萝卜等富含维生素A的人，可能会皮肤变得像蟾蜍皮样。爱吃肉，蔬菜水果吃得少，会导致肥胖，肥胖人群易得假性黑棘皮病。

　　吃某些水果时，要尽量让食物直接入嘴。特别是吃西红柿、香蕉、芒果等蔬果时，由于上述水果汁或果皮内含有大量的过敏性或刺激性物质，如果接触面部皮肤，没有及时清洗，会很容易引起局部的接触性皮炎。

吃太多光敏性食物

　　有些人大量食用某些含光敏性物质的蔬菜后，如灰菜、芹菜、油菜、菠菜等，经日照而引起的，暴露部位皮肤出现、瘙痒及灼痛，严重时可发生瘀斑、水疱、血疱，甚至坏死，称为蔬菜日光性皮炎。因此，食用上述蔬菜后应特别注意防晒。

吃太多油腻食物

　　不合理的饮食会使机体代谢发生障碍。经常吃油腻食物，时间长了会引起体内脂肪代谢障碍，诱发高脂血症，在皮肤上表现为发疹性黄瘤病或睑黄瘤等。此外，油脂过度分泌，还会引发头面部的皮脂增多，头皮屑增多，患上脂溢性皮炎等皮肤病。

吃太多含胡萝卜素的食物

　　桔子、橙子等含有大量的胡萝卜素，如果食用过多，肝脏不能完全分解，血液中胡萝卜素浓度过高，沉积于皮肤角层，引起皮肤黄染，导致 “胡萝卜素血症”。

　　要根本上防止皮肤病 “病从口入”

　　首先一定要了解自己身体情况

　　还要有良好的饮食习惯

　　搭配合理 营养均衡 避开禁忌

　　才能吃嘛嘛香

　　笑口常开