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一、改变不良的生活习惯。专家指出，手脚冰凉的人并不意味着宫寒，但是很多不良的生活习惯会让很多女性由于冷气的入侵，从而产生宫寒。所谓的宫寒并不意味这“子宫寒冷”，而是指女性整个的生殖系统。不良的生活习惯包括，喜欢吃冰凉的食物、冬季穿着过于单薄，不按正常时间进行作息。准新娘如果想要在婚后要宝宝的，就必须改变这些不良习惯。
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